Bà bầu ăn chè đậu đen có tốt không

129

Nhiều chị em trong thời gian mang bầu đang còn rất băn khoăn và chưa có định hướng rõ ràng về việc ăn uống và lựa chọn thực phẩm. Từ lúc mang thai, mẹ bầu đã phải thay đổi thói quen ăn uống rất nhiều, trong đó có đậu đen. Vậy bà bầu ăn chè đậu đen có tốt không? là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu. Hãy tham khảo những kiến thức dưới đây để có câu trả lời chính xác nhất nhé.

Đậu đen có tốt cho bà bầu không?

Trước hết, để giải đáp băn khoăn bà bầu ăn chè đậu đen có tốt không? thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu đậu đen có tốt có bà không nhé. Theo kinh nghiệm dân gian, đậu đen rang đều tốt cho cả mẹ bầu và em bé trong bụng. Đậu đen là một trong những loại ngũ cốc tốt cho bà bầu, xếp vào trong danh sách các thực phẩm có lợi cho bà bầu khi ăn.

👉👉👉 Thông tin tham khảo: Collagen là gì

Bà bầu ăn đậu đen có tốt không

Nguồn dinh dưỡng dồi dào

Đậu đen được coi là thực phẩm vàng cho thai nhi, vì trong loại ngũ cốc này giàu Protein, chất béo có lợi, vitamin và khoáng chất quan trọng như sắt, kẽm, canxi, beta caroten, vitamin nhóm B và axit folic,…. Đây là những dưỡng chất vô cùng cần thiết để mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh trong quá trình 9 tháng 10 ngày.

Giảm nguy cơ khuyết tật ở thai nhi

Ăn nhiều đậu đen trước khi mang thai, và trong 3 tháng đầu của thai kỳ sẽ giảm đáng kể khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi. Lý do là vì trong loại đậu này rất giàu Vitamin B và axit folic, đây chính là 2 loại khoáng chất có vai trò vô cùng cần thiết giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở não của trẻ, dây thần kinh xương sống của bé.

Giải nhiệt cho mẹ bầu

Bà bầu ăn đậu đen rất tốt cho việc giải nhiệt, đậu đen có tính mát, vị ngọt, giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, bổ gan thận,… với các bà bầu thường hay bị nóng trong dẫn tới táo bón, việc uống nhiều nước đậu đen là cách thanh nhiệt vô cùng hiệu quả, nhất là trong mùa hè nắng nóng. Ngoài ra, ăn đậu đen còn giúp mẹ bầu thoát khỏi tình trạng táo bón, trĩ.

Làm đẹp an toàn

Khi mang bầu, các loại mỹ phẩm mẹ không được khuyên sử dụng trong suốt thai kỳ, ngay cả khi cho con bú, bởi những hóa chất trong đó có thể gây hại cho cả mẹ và con. Thế nhưng, để bầu bí mà vẫn khỏe đẹp thì chẳng còn gì bằng, đó là lý do vì sao mẹ bầu nên sử dụng đậu đen mỗi ngày, đậu đen vốn giàu chất chống oxy hóa để làn da sáng, mịn màng và khỏe hơn.

Bầu bao nhiêu tháng ăn được đậu đen

Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da

Biết được giá trị của đậu đen mang lại trong giai đoạn thai kỳ, nhưng nhiều mẹ vẫn luôn thắc mắc không biết bà bầu ăn chè ăn đậu đen có tốt không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu nên hạn chế ăn đậu đen ở 3 tháng đầu thai kỳ, vì lượng canxi, magie, natri..có trong đậu đen dễ làm mẹ bầu hạ huyết áp.

Vì vậy sau 3 tháng thai kỳ mẹ bầu có thể ăn đậu đen với liều lượng vừa phải từ 1-2 chén đậu đen mỗi ngày.

nguồn: https://sacngockhang.com/