Món ăn bổ tim

24

Ngày nay, tim mạch là bệnh lý khá phổ biến và rất nguy hiểm có thể dẫn đến tử vong. Một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch là do chế độ ăn uống không hợp lý, thường xuyên ăn đồ chứa nhiều dầu mỡ và sử dụng các chất kích thích đi kèm với đó là lối sống ít vận động. Chính vì thế mà khiến cho cơ thể tích tụ một lượng lớn mở mà không thể đào thải ra bên ngoài, lượng mỡ này bám vào thành mạch máu gây tắc nghẽn lưu thông và chuyển đổi các chất, làm tim phải hoạt động quá sức và co bóp mạnh hơn để đẩy máu đi khắp cơ thể, gây tổn hại đến tim.

Vậy nên để bảo vệ quả tim mình thật tốt và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, chúng ta cần có một chế độ ăn uống lạnh mạnh và hợp lý. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu đến các bạn một số món ăn bổ tim, hãy cùng theo dõi nhé.

Cá hồi

Các món ăn được làm từ cá hồi rất tốt cho tim mạch, bởi trong có hồi có chứa siêu nhiều axit béo omega-3, có tác dụng trong việc điều trị các bệnh về tim mạch hiệu quả. Omega-3 có khả năng hỗ trợ làm giảm các chất béo trung tính gây nên các cục máu đông làm tắc nghẽn mạch máu dẫn đến nhồi máu cơ tim và có thể làm tim ngừng đập đột tử.

Chính vì thế mà các bạn không nên bỏ qua một trong những món ăn bổ tim hiệu quả này nhé

Sữa chua

Món ăn bổ tim tiếp theo chính là sữa chua, theo các nghiên cứu thì thường xuyên ăn sữa chua sẽ giúp cho nướu răng khỏe mạnh nhờ Probiotic, và sức khoẻ nướu răng có liên quan đến các vấn đề bệnh tim, khi nướu răng khỏe mạnh thì nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch sẽ được giảm xuống đáng kể. Probiotic trong sữa chua là một trong những lợi khuẩn có lợi cho cơ thể con người, hỗ trợ tiêu hoá tốt, hỗ trợ các bệnh về tim mạch và rất tốt cho da.

Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây tươi không chỉ giúp tốt cho hệ tiêu hoá mà còn có nhiều lợi ích cho hệ tim mạch. Chúng cung cấp một nguồn vitamin và khoáng chất cùng với chất xơ dồi dào cho cơ thể. Đặc biệt với hàm lượng Vitamin B phong phú và khá nhiều có trong rau xanh giúp làm hạ hocmocysteine, đây là một protein gây bệnh, ảnh hưởng xấu cho tim.

Bên cạnh đó trong trái cây và rau xanh cũng giàu lutein, chất này không chỉ giúp phòng ngừa bệnh tim mà còn hỗ trợ điều trị bệnh tim hiệu quả.

Yến mạch

Yến mạch không chỉ là loại ngũ cốc có tác dụng làm đẹp mà còn giúp cho quả tim được khỏe mạnh khi sử dụng.

Khi sử dụng yến mạch sẽ giúp hạ thấp lượng cholesterol xấu trong cơ thể, giảm lượng mỡ trong máu bởi lượng chất xơ phong phú trong yến mạch cùng với nhiều chất dinh dưỡng thực vật khác, giúp cho hệ tim mạch được bảo vệ một cách khỏe mạnh và hiệu quả nhất.

Tham khảo:collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, tìm hiểu serum dưỡng trắng da